練習 11月17日
2009年 11月 22日
17日はストレッチ番長まゆみんの元、
ストレッチ+筋トレメニューの強化で
いつもより、かなりガッチリ鍛えました。
自分の筋肉の衰え具合にビックリ。
股関節の硬さにもビックリ。
これを続ければ、自己レベルUP間違いなし!
そして『宝船』を踊りましたよ~。
あと1ヶ月でバサラカーニバル。
しっかり踊りこんでいきましょう。
しっかり踊った後のラーメンはうまい!!
(座長はレバニラ炒めだけど…)
ナカG
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2009年 11月 22日
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